Misel je začetek udejanjanje giba.
Se slabo gibate, ker imate bolečine – ali imate bolečine, ker se slabo gibate?
Senzomotorična aktivacija telesa se naslanja na delo Thomasa Hanne, zaradi česar pogosto govorimo tudi o Hanna somatiki. Ameriški terapevt je svoje življenje posvetil raziskavam “telesnosti” oziroma somatike opozarjal, da so bolezni in bolečine, ki jih zaznava telo, pogosto odslikava netelesne težave. SAT vadba je tako neke vrste živčno-mišično učenje, ki povezuje um in telo, s tem pa odpravlja kronične bolečine, izboljšuje gibanje in zmanjšuje stres. SAT vadba možgane spodbuja, da se ponovno naučijo gibanja mišic.
SAT vadba vodi v zavesten nadzor nad gibanjem in tako odpravlja stare, nepravilne motorične vzorce. Možgani namreč ponavljajoče se gibalne vzorce telesa uporablja kot pravilne, saj so se jih tako naučili in navadili. Kot opozarjajo tudi strokovnjaki s področja gibanja, pa to vodi v težave, ki se jim v Hanna somatiki pravi senzorično motorična amnezija. Ko možgani zaradi napačne uporabe telesa, na primer premalo gibanja in preveč sedenja, pozabijo pravilno gibanje, pride do togosti, utrujenosti, bolečin, obrabe sklepov, zakrnelosti mišic, poškodb, občutkov staranja. Vse to lahko preprečimo s senzorično motoričnim zavedanjem – SAT vadba poskrbi, da pričnemo ponovno osvajati pravilne motorične vzorce.
Z njo spremenimo, kako možgani čutijo in organizirajo mišice ter njihovo gibanje.
S senzomotorično vadbo telesa poskrbite za vadbo, ki vam omogoča:
- vzpostaviti nadzor nad telesom, nad upravljanjem mišic, pretokom energije skozi telo,
- regeneracijo po poškodbi ( za rekreativnega ali vrhunskega športnika),
- odpraviti otrdelost,
- odpraviti bolečine.
SAT vadba se izvaja ne glede na leta ter ne glede na fizično pripravljenost, saj se prilagaja posamezniku, njegovim potrebam in ciljem. Je vadba s ciljem gibanja proti bolečini. Ko jo osvojite, si lahko z njo redno pomagate sami in jo izvajate doma. S tem se spremeni tudi vaš pogled na telo in zdravje: ugotovite, da imate nad njima veliko moči in lahko sami poskrbite, da se počutite dobro.
SAT vadba oziroma somatika je še posebej priporočljiva takrat, kadar se lahko s primernim in pravilnim gibanjem odpravljajo:
- glavoboli,
- kronični stres,
- bolečine v vratu in križu,
- slaba telesna drža, skolioza, prekomerna kifoza ali lordoza, tveganje za zdrs medvretenčnih diskov (hernija),
- burzitis (vnetje sklepne burse), boleči sklepi, osteoartritis,
- težave zaradi neenake dolžine nog,
- vnetje kit,
- temporomandibularna motnja,
- torakalni sindrom,
- sindrom zamrzle rame (adhezivni kapsulitis),
- plitko dihanje,
- fibromialgija,
- išias,
- sindrom karpalnega kanala,
- spazme in krči,
- kronične bolečine v mišicah,
- plantarni fascilitis (poškodba tekačev, skakačev in drugih športnikov),
- posledice poškodb po prometnih in drugih nezgodah.
